odzywki z

Wiem, że to nie dział 'suplementacja/odżywki", ale nie widzę tam takiego tematu jak ten. Panowie prosta sprawa, biegam 2/3x w tygodniu interwały + 1x "luźno", bardziej "aerobowo". Mam pytanie odnośnie kreatyny. Czytałem, że poprawia ona wydolność, ale wiem też, że organizm czerpie energię z fosfokretyny podczas, krótkiego wysiłku i tutaj rodzi się [...]

[...] i tylko sie potwierdza, ze trzeba lepiej obserwowac uzytkownikow i od poczatku gnoic nawet nie wstawił ZDJECIA SYLWETKI, tak naprawde nawetnie wiadomo czy on wogole je te odzywki czy czasem jak niektorzy w starszych czasach je poprostu opchnał komus za pieniazki ;) Krytyka krytyką ale tutaj posuwasz się za daleko. Oskarżenie o sprzedanie [...]

FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Nie ma co przesadzać z białkiem Wiele osób kupujących odżywkę białkową zastanawia się, w jakich porcjach ja spożywać, aby uzyskać najbardziej zadowalające wyniki. Zamieszczane na etykietach informacje są zazwyczaj [...]

jak trening z rana nie ma ochoty na jedzenie to można się wspomóc odzywkami, jak po południu tez można dać odżywki ale by nie było tak że nie będziesz jadł posiłku przedtreningowego a wypijesz tylko odzywki, one mogą być dobrym uzupełnieniem

[...] Ad4. Ciezko juz szlo Ad5.Dalem ten sam ciezar co w tamtym tygodniu i zaliczylem ladnie na 9 razy http://www.youtube.com/watch?v=HulvlSJLaGI High pull do gornego brzucha Ogolnie to powinienem dostac jakies odzywki albo przynajmiej solidny rabat na sfd. Taka promocja na kazdym filmiku. Ja tak jeszcze nie widzialem u nikogo!!!!!!!!!!

20.09.2012 micha: rano(7:20):4 kanapki z chlebem razowym,wędliną i pomidorem+100g płatków owsianych po południu(12:00):jajecznica z 5 jajek+2 kromki chleba razowego po południu(15:00):2 kanapki z chlebem razowym i wędliną przed treningiem(16:45):leczo+100g ryżu po treningu(20:40):2 kromki chleba razowego+3 gotowane jajka suplementacja: [...]

26.09.2012 micha: rano(7:00):4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych przed południem(10:40):2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:30):100g ryżu+150g piersi z kurczaka po południu(17:30):100g płatków kukurydzianych z mlekiem wieczorem(20:00):5 jajek gotowanych suplementacja: po południu 5 tabs beta alaniny [...]

09.10.2012 micha: rano(8:45):4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych w szkole(11:00):3 kanapki z chlebem razowym i szynką przed treningiem(16:30):jajecznica z 5 jajek+100g ryżu po treningu(21:00):3 jajka gotowane+50g gotowanego kurczaka+kromka chleba razowego suplementacja: po południu omega3+1tabs multipack na treningu 10g [...]

13.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:40): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych w szkole(10:30): 1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): 100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:00): 150g makaronu+150g-200g piersi z kurczaka+100g buraczków ze słoika po treningu(20:45): 4 [...]

10.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i swojską wędliną -100g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(15:30): -2 kanapki z chlebem i swojską wędliną przed treningiem(17:00): -1 kanapka z chlebem i swojską wędliną {{:-( [...]

09.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:30): -100g płatków owsianych z mlekiem -3 kanapki z chlebem razowym i szynką w szkole(10:45): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(16:30): -100g ryżu -250g piersi z kurczaka pod wieczór(18:00): -100g [...]

27.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(14:30): -100g ryżu -pół papryki -300g filetów z indyka po południu(17:00): -150g budyniu(nie dodawałem cukru) wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: [...]

01.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -jajecznica z 6 jajek -4 kromki chleba razowego po południu(13:45): -100 płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(14:30): -100g ryżu (prawie pusta lodówka nic nie było) po treningu(18:30): -2 banany wieczorem(20:20): -20g ryżu -350g łososia gotowanego na parze [...]

07.20.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych przed południem(11:30): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(15:30): -100g cielęciny przed treningiem(16:30): -250g cielęciny -100g ryżu -50g buraków po treningu(20:30): -5 jajek gotowanych [...]

11.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(12:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(14:00): -80g makaronu -200g mięsa mielonego przed treningiem(16:00): -40g makaronu -100g mięsa mielonego po treningu(20:10): [...]

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych przed południem(11:00): -250g babki ziemniaczanej po południu(13:00): -jajecznica z 6 jajek -100g pomidora -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -100g ryżu -100g ogórka kiszonego -250g chudego [...]

01.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(07:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -jajecznica z 6 jajek po południu(17:00): -100g ryżu -250g schabu wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane [...]

22.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym,żółtym serem i ogórkiem kiszonym -80g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): [...]

08.04.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(10:30): -80g płatków owsianych z mlekiem -4 kanapki z chlebem razowym i swojską wędliną po południu(12:00): -kisiel bez cukru(z torebki 40g) po południu(14:30): -1,5 talerz zupy grochowej przed treningiem(16:30): -jajecznica makaronowa ze 100g [...]

18.04.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(10:00): -omlet ze 100g płatków owsianych -3 jajek -30g odżywki białkowej -słodzik,aromat pomarańczowy po południu(14:00): -jajecznica z 5 jajek -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:30): -100g ryżu -250g schabu -300g warzyw po treningu(20:40): [...]